nie czuje

Witam, dzisiaj czuje się juz lepiej, na tyle lepiej że zrobię wczorajszy zaległy trening barków i trica Zaraziłem się pewnie od kogos z rodziny, tyle ze oni chorowali tydzien i 2 tygodnie wczesniej, mnie zawsze łapie na końcu Pozniej wrzuce info z treningu PS: Nie lubię lekarzy Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-17 13:05:51

Glaca_91 do podciągania nie doczepiam żadnego ciężaru, a wiosłowanie robię klasyczne ale podchwytem, naprawdę fajnie "wchodzi" mi to ćwiczenie, wcześniej zawsze robiłem nachwytem, ewentualnie wiosłowanie końcem sztangi lub sztangą łamaną, teraz czuję rewolucje

dzień 30 - nogi -prostowanie nóg w siadzie - 20x60kg/20x60kg/18x60kg/18x60kg/18x60kg -przysiady ze sztangą na karku - 14x90kg/12x110kg/10x120kg/9x130kg/8x135kg -uginanie nóg w leżeniu - 15x39kg/15x39kg/15x39kg/15x39kg/12x39kg -wspięcia na palce siedząc z obciążeniem 40x95kg/40x95kg/35x95kg/35x95kg/35x95kg Tak jak Zambo wspominał, trochę się [...]

[...] do swiat przestac o tym mysles bo wpadne w obsesje, patrze do lustra i widze potwora. Dalej bede sie trzymac diety, wpisywac treningi, ale potrzebuje odpoczynku zeby sie nie pograzyc. Czuje ze tyje, obwody w gore i to nie wplywa dobrze na maja psychike. Zima to chyba czas misiowania a nie odchudzania :) Ale spokojnie wroce szybciutko i z [...]

No dobra, antybiotyk dziala, czuje sie lepiej Moze wreszcie wylecze to cholerstwo. Dawno numerkow nie bylo wiec daje wymiary, pierwszy raz chwycilam cm od sw Wymiary i waga porownanie z pierwsza strona (to byl moj najlepszy okres do tej pory) Waga 52.5kg 53.6kg + Wymiary : Klatka piersiowa: teraz mierza powyzej i jest 88cm Talia w najwezszym [...]

Dzien dobry :) Hihi postawie kure z ryzem i przepyszne czekoladowe omlety z wheyem :) Wczorajszy trening rewelacja, nawet plank poczulam. Jedyne co mi nie daje spokoju to martwy, nie za bardzo czuje nogi, pewnie trzeba by podnies ciezar :) Wczoraj przez przypadek zrobilam meska pompke, sie zdziwilam, dzis zobacze ile moge zrobic, ciekawa jestem, [...]

Witam w ten piekny deszczowy poranek, czuje sie padnieta, bez sil kompletnie a to dopiero poczatek dnia. Pije wlasnie poranna kawke i mam nadzieje ze mnie na nogi postawi. Dzis trening :) moze sie na sune przejde :) A no i nie wazylam sie i chyba do kwietnia nie bede zeby sie nie stresowac. Milego dnia, buziaki i usciski :)

O jak przyjemnie... poslady bola, uda z tylu tez.... czlowiek czuje ze zyje :) Zyrfciu chcialam poprosic sznowna publike i opuszczenie miejscowek, w konu na silowni sie cwiczy a nie pierniczy. Wybralam opcje ignorowania towarzystwa, muzyka full i robie swoje. Tylko przy siadach to nie do konca latwo, ale co tam dzis juz nie pamietam o tym ;) Zdj [...]

No to mnie teraz skolowales. Doszukalam sie no i fakt pomieszalam wszystko ale juz wiem produkt ktory opisywali to Vitargo electro-energ a to co opisywali to osmolalnosc. No i tego mialam szukac tylko nie wiem czy mi sie uda tutaj kupic, ale spoko juz wynalazlam pol sklep z uzywkami, ceny nawet spoko. No dobra wiem pije bialko, ale jak juz bede [...]

Nowy dzien czas zaczac :) wczorajszy trening bardzo udany, skupilam sie na technice udalo mi sie bo znow mialam pomoc. Niestety zeszlo mi strasznie dlugo i nie zrobilam aero. Po wczorajszym incydencie ze slodyczami dzis czuje sie super, poki co zaspokoilam gloda i mnie nie ciagnie :) Dobrze by bylo teraz czysta dietke poprowadzic :) do [...]

Dzięki Solar za dobre info. Muszę to jeszcze po czytać i przyswoić. Na razie źle się czuje i nie dam rady, jutro się za to wezmę sog nie wchodzi, kiedyś już dałem.

felka- obli gdzies pisala ze po silowninaczynia krwionosne wypełniaja sie krwia i dlatego spodnie ciezko wchodzą... po basenie tez czuje sie lepiej- i lzejsza ... natomiast trening silowy tak mnie tyraaaaa ze nie mam sily po schodach wyjsc i czuje się jak słoń gdzies ostatatanio zgubilam okularki do plywania..wiec podkradam bratu jak ide na basen [...]

U mnie dziś ładowanie - pomidor, jajka, morela - banan, czereśnie - żyni razowy, masło, pomidor - fasolka szparagowa, karkówka, pomidor - razowy, masło, pomidor Razem 1500kal BTW 65/ 60/ 170 Czuję się ok, niestety w tym tygodniu wyszło mi fatalnie z siłownią. Byłam tylko raz, wczoraj. Taka najedzona i opita czuję się jak bulinka te jutrzejsze [...]

[...] zrobiłam trening "miękkie nogi" doszłam do 13 burpee od 10burpee robiłam bez pompek. Od początku starałam się robić z pompką jednak miałam siły tylko na pół-pompki znaczy nie mogłam całkiem się opuścić, jednak i tak jest lepiej niż było bo pare miesięcy temu nie mogłam zrobić nawet i pół-pompki. Czuje brzuch, uda i ramiona (bicepsy) - czy tak [...]

1. brzuch- po każdej sesji? Martwy,przysiad,wiosłowanie,drążek-te ćwiczenia wykonane bez pasa to najlepszy bodziec dla brzucha. Żadnych izolacji nie potrzebujesz,przynajmniej teraz. 2. można by zrobić coś na przedramiona, w szczególności na ramienno-promieniowy? A możesz dać do pull jakieś młotki/uginanie nachwytem....pytasz więc zapewne masz już [...]

hehe, łatwo mówić, od przedszkola jadłam prawie codziennie małą paczkę czipsów zastanawiam się, czy jest jakieś mleko które ma więcej białka niż węglowodanów??? ( i jaka jest cena jeśli takie istnieje ) rowerka niestety nie posiadam, ale nawet gdybym miała boje się tego, że od jazdy będę miała jeszcze większe uda ... Od jakiegoś czasu taką [...]

Cześć Manfred, Przysiad robię tylko zacząłem od mniejszego obciążenia niż dałbym radę. Gram w piłkę bo bez tego czuję, że brak mi ważnej części mojego ja, na to nic nie poradzę. Na boisko zawsze włażę ze ściągaczem na kolana z plaskitowymi umocnieniami na kolano i nie cisnę o wynik :) Z kolanem miałem sporo przejść tak po krótce: 2 rok studiów - [...]

a więc tak laptop już wrócił przez weekend dieta kompletnie nie trzymana... remont w domu był lekki więc i nie było jak nawet marudzić o jedzeniu jezdziłem na obiady głownie to ziemniaki+piers po cygansku + sałatki mixowałem ryż z białkiem jak zwykle lecz czuje się jakiś taki chudy i słabo nabity... od pon znowu na 18:30 więc będę mógł spokojnie [...]

Trening push 13.04.15 A. Wyciskanie hantli na lawce skosnej dodat 4x10 : 6/6/6kg/12x7 ciezar na reke 10x7/7/7 10x7/7/7 B. Rozpietki: 12x4/4/5kg na reke 12x4/4/4 12x4/4/4 C. Wyciskanie sztangielek siedzac oparcie prawie pionowe: 12x5/6/6kg na r. 12x5/5/5kg 10x5/5/5 D. Wznosy sztangielek w opadzie: 12x4/4kg na r. 12x3/4 12x3/3 E. Wyciskanie oburacz [...]

DZIEŃ 4 DNT Po 2 tygodniach przerwy byłam w końcu u fizjo. Chyba był lekko zdziwiony tak dobrą ruchomością barku. Z łokciem trochę gorzej, nie mogę wyprostować do końca ręki, ale jak mi rozmasował przedramię (jak to bolało... #-P) to ręka się bardziej wyprostowała. Tak więc będę musiała codziennie ją bardzo mocno masować, myślę że kilka dni i [...]